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　　　たった半年で１２Kgも痩せた脅威のダイエット法

〜続けていれば健康そのもの！無理な食事制限や運動なんかしません!
　自然の食事を摂って、無理なく自然の体型になり健康になりましょう！
　 私が実践しているダイエットの秘密をメルマガで明らかにします！

　　　　　　（　創刊号　2008.1.25発行　）

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　初めまして、ごんたと申します。



飽食の時代と言われています。
テレビなどを見ていても、「グルメ紀行・・・」「おいしい食べ物・・・」
などの番組がまだまだたくさん作られているようです。



　確かに、おいしいものを食べた時には、幸せな気分になります。
食べることは、人を幸せな気分にしてくれます。
しかし、最近の番組を見ていると、度を越しているような気がします。



　おいしいものもたまに食べるからおいしいのであって、
しょっちゅう食べていると味覚が麻痺してくるんじゃないでしょうか？
しかも、食べている人と言うと、たいていまるまると太った人ばかりです。



　この人たちを見ていると、健康は大丈夫なんだろうか？
太りすぎで天寿をまっとうできるんだろうか？
というような疑問を感じてしまいます。



　人間というのは、貪欲にできているようで、
おいしいものを求めて、どこまでも突き進んでしまうようです。
限度をわきまえて、コントロールすることができません。



　アメリカ人の肥満も凄いところまで来ているようです。
子供までも太りすぎで大人がかかるような病気になっていて、
ダイエットに取り組んでいる子供がたくさんいるようです。



　どう考えても異常です。
ダイエッしなければならないのなら、
そんなに食べなければいいのに・・・と思ってしまいます。



　ちなみに、私の身長は１６４cm、体重は４５Kgです。
健康診断ではいつも痩せすぎと判定されます。
しかし、健康そのものです。



食事制限なんかまるで関係ありません。
体重をコントロールしようと思ったこともありません。
ここまでになるまでには、やはり努力はしています。



　巷では、ダイエットするための器具や食品などがたくさん売られています。
それほど、ダイエットに取り組んでいる人が多いのだと思います。
しかし、ダイエットをしてために、体調を悪くする人がとても多いようです。



　食べずに、普段やったことのない運動をしたり、
偏った食品しか食べなかったり、・・・、
ダイエット法にもいろいろあるようです。



　私は、ダイエットをしようと思ってやったのではないのですが、
結果的にすごく痩せました。体脂肪率も１０％以下だと思います。
あまり興味がないので、測ったこともないのですが、
私の身体を見た友人たちに必ず言われるのです。
脂肪なんかないよな!って。



　健康に対する基本的な私の考え方は、次の３つです。
１．身体によくない物はできるだけ食べない。
２．身体によい自然の食品をバランスよく食べる。
３．適度な運動の習慣を作り運動する。



　このような考え方を基本に、
私がやっている食事法、料理レシピ、運動のやり方などを
分かりやすく解説していきたいと考えています。



　できるだけ自然の食事で無理なく自然の体型になり、
健康になって欲しいと願っています。



　今回は、このへんで終わりにしておきます。


　

第２号では、健康になるための食事法について、
理論的に説明したいと考えています。



第２号も必見です。見逃さないように！


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●発行者　　　　　しっかり食べて健康な身体づくり講座
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